Un Taller de Mindfulness, sí.
¿Por qué nos preocupamos de la salud de nuestro cuerpo y olvidamos la salud de nuestra mente?
Cuerpo y mente son uno solo al fin y al cabo. Si no hay salud mental el cuerpo acabará resintiéndose y perdiendo su estado de salud.
Porque no solo existe la salud física. Es igual de importante, o más, la salud mental.
Pero nos ocupamos muy poco de ella.
Pensamos que nuestros estados emocionales y mentales son pasajeros. Pero no es siempre así. Tarde o temprano dejan huella en nuestro cuerpo, aparecen síntomas que no sabemos a qué se deben.
Dolores de cabeza, contracturas, nuestra estructura corporal cambia, no tenemos ya una buena postura.
Vamos al médico y nos dice que todo está bien. Pero tú no te encuentras bien aunque no vean una causa evidente de lo que te sucede.
Todos deberíamos aprender y practicar Mindfulness. Y esto es precisamente lo que vas a aprenden en este Taller de Mindfulness.
Saber cómo poner distancia y tener descanso de esas emociones y pensamientos que tanto nos pueden agobiar. Incluso quitarnos el sueño.
El Mindfulness aclara nuestra mente, la enfoca y la tranquiliza.
Forma parte de tu salud mental.
Al Mindfulness se le llama también Atención Plena.
Y sus efectos están comprobados por la neurociencia.
Aprender a orientar nuestra atención es un conocimiento muy valioso.
Una herramienta imprescindible. Sobre todo hoy en día en que estamos rodeados de estímulos por todas partes que nos hacen perder nuestro centro.
El Mindfulness nos ayuda a poder observar nuestras emociones, nuestros pensamientos, lo que nos ocupa la cabeza, sin prejuicios y con más neutralidad.
Esto hace que podamos tener recursos para poder actuar y mantenerlos a raya.
Seguramente hayas leído sobre Mindfulness, pero ¿sabes cómo practicarlo?
En nuestro taller de Mindfulness aprenderás a hacerlo de forma sencilla y duradera.
