Meditación y Mindfulness Coruña
Manejar el estrés. Cuidarte emocionalmente. Sentirte mejor.
“No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear”
Jon Kabat-Zinn
¿Qué es la Meditación Mindfulness?
Es el entrenamiento de la capacidad de mantener tu atención en el momento presente. Para que tu mente esté en el aquí y el ahora y poder desconectar de esos pensamientos que te agobian.
¿Cómo nos ayuda el mindfulness?
- Reducir los momentos de ansiedad y estrés.
- Enfocar la atención al momento presente.
- Aplicar tu consciencia sobre situaciones, sensaciones, sentimientos y pensamientos que te ocurran, sin juzgarlos.
- Poder disminuir el impacto emocional que lo que te altera tiene en tu cuerpo y en tu mente.
- Recuperar tus momentos de tranquilidad física y mental.
- Relajación.
- Pasar del caos al orden mental.
Mindfulness es para ti si buscas:
Recuperar tu paz mental
Volver a disfrutar de lo que haces
Encontrar tu centro de equilibrio interno
Estos son nuestros profesionales:
Gerardo Mella
Experto en Mindfulness por AICT (Asociación internacional de coaches y terapeutas)
Ana Longueira
Profesora de Meditación, técnico especialista en Mindfulness y profesora de Yoga integral por la escuela Mahashakti
Mindfulness:
Acceder a tu equilibrio interno
Relajar tu mente
Trabajar los pensamientos que te agobian
Recuperar ese tiempo que parece que se te escapa
Entra en el Mundo Mindfulness
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