Mindfulness en Salud Positiva | A Coru√Īa

Mindfulness ha sido traducido a nuestro idioma de diferentes maneras, dando lugar a una cierta confusi√≥n. Nos quedamos con la traducci√≥n m√°s literal que es la de “Conciencia Plena”.

Mindfulness es el entrenamiento de la capacidad de la persona para mantener su conciencia al 100% en el momento presente; obviando el ruido producido por los recuerdos del pasado y las elucubraciones sobre el futuro.

Sin Mindfulness, sin la capacidad de ser conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor en el momento presente, no podríamos vivir. Ni siquiera sobrevivir. Pero aunque pensemos que tenemos un control consciente de nuestra capacidad de atención, lo que ocurre es que prestamos una atención meramente instintiva que nos permite reaccionar con agrado (ante las cosas agradables), con distanciamiento o rechazo (ante las cosas desagradables) o con reacciones meramente físicas (ante una situación de peligro, por citar ejemplos).

Durante los √ļltimos 30 a√Īos, las t√©cnicas asociadas al Mindfulness (que son expl√≠citas en el budismo pero que van impl√≠citas en otras muchas religiones o filosof√≠as sociales) se vienen aplicando en psicolog√≠a para tratar las m√ļltiples afecciones que provoca el estr√©s en la forma de vida occidental.

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