Nutricionista Coruña - Dietista Coruña
Llama para solicitar tu consulta de Nutricionista Coruña o Dietista en A Coruña
Técnico Superior en Dietética y Nutrición.
Cuando estás bien, la alimentación tiene poca importancia.
Cuando estás mal, la alimentación es fundamental.
Nutricionista Coruña - Dietista Coruña
En esta Web no hay fotos de platos chulísimos porque no soy cocinero, soy Nutricionista y domino otros aspectos adicionales que convierten mis consejos en nutrición en mucho más que unas cantidades de determinados alimentos.
Cada persona tiene su momento bueno y su momento malo, y saber adaptarse a ambos, es fundamental.
Se perfectamente si eres capaz de cambiar tu alimentación de forma inmediata o si necesitas un proceso más largo de adaptación, porque mi conocimiento de Anatomía, de Energía y de Capacidad Psicológica así me lo demuestran.
Es la ventaja de ser Naturópata y Experto en Medicina Tradicional China.
Cuando te acostumbras a una alimentación incorrecta durante mucho tiempo, empiezan a pasar cosas que crees que son normales, pero no lo son:
NO es normal estar cansada todos los días.
No es normal tener mocos (sinusitis) todos los días
No es normal ir al baño cada 3 o 4 días.
No es normal tener frío si no hace frío.
No es normal tener hambre una hora después de comer.
No es normal tener sueño después de comer.
No es normal tener una digestión pesada.
No es normal que salgan granos y sarpullidos en la piel.
Si tienes alguna de estas cosas “normales” hazte a la idea de que tu alimentación no es la correcta porque tu cuerpo no es capaz de gestionarla, por lo tanto necesitas un Nutricionista Experto para ayudarte.
Es así de sencillo.
Cuando no te duele nada, cuando no necesitas adelgazar, cuando no tienes problemas emocionales, cuando no necesitas mejorar tu capacidad física, tu alimentación nunca es un problema, ya que no te apetece atiborrarte con nada.
Tengo un sistema que hace que tu cuerpo cambie en una semana.
En una semana te digo, sí has leído bien.
No pienses que vas a conseguir tus objetivos en una semana, lo que te estoy diciendo, es que notas los cambios en una semana y asientas las bases para después poder comer de forma normal todo lo que quieras, menos lo que te hace daño.
"Nutricionista Coruña - Dietista Coruña"
Precios de las sesiones de "Nutricionista Coruña - Dietista Coruña"
Primera consulta: 75,00€
Incluye:
-Estudio de tus características.
-Plan de acción según tus objetivos.
-Acceso a videos y curso de formación.
Segundas consultas: 35,00€
Solicita una consulta de
Nutricionista Coruña – Dietista Coruña
Puede ser Presencial u Online.
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Nutricionista Coruña – Dietista Coruña
¡Hola! Soy Gerardo Mella, tu Nutricionista en A Coruña. Si estás buscando un enfoque personalizado para mejorar tu bienestar a través de la alimentación, estás en el lugar correcto. Creo firmemente que la comida no es solo combustible, sino una poderosa herramienta de equilibrio y bienestar. Mi enfoque se basa en adaptar tu dieta a las necesidades únicas de tu cuerpo, considerando tanto los alimentos que enfrían y calman, como los que calientan y activan. Esto nos ayuda a alcanzar ese equilibrio tan necesario en nuestra vida diaria.
La alimentación como herramienta de equilibrio
La alimentación juega un papel fundamental en nuestro bienestar físico y mental. En mi consulta, trabajo con el concepto de alimentos que enfrían y alimentos que calientan. Estos dos grupos influyen directamente en tu energía, estado de ánimo y bienestar general. La comida que enfría, como frutas y vegetales crudos, es ideal para calmar a personas con exceso de energía, estrés o problemas inflamatorios. En contraste, los alimentos que calientan, como las especias y las comidas cocidas, activan el metabolismo y son especialmente útiles para personas que se sienten apagadas, con poca energía o sufren de frío.
En la primera sesión, no solo evaluamos tu estado de salud y hábitos alimenticios, sino que además recibirás un curso completo de alimentación fácil y listados detallados de comidas frías y calientes para que puedas empezar a mejorar tu alimentación desde el primer día.
Caso 1: María, una persona “caliente”
María llegó a la consulta con síntomas de fatiga constante, ansiedad y dificultad para dormir. Tras analizar sus hábitos, detectamos que su dieta estaba basada en alimentos que calientan: comidas pesadas, especiadas y con un alto contenido de proteínas. Esto, en una persona ya propensa a la hiperactividad y el estrés, solo exacerbaba sus problemas.
Juntos, diseñamos un plan alimenticio lleno de alimentos que enfrían, como ensaladas frescas, frutas ricas en agua y platos más ligeros. En cuestión de semanas, María notó cómo sus niveles de energía se estabilizaban y su ansiedad disminuía. Su sueño mejoró, y lo mejor de todo es que sentía más calma y claridad mental en su día a día. Este cambio le permitió controlar su estrés y encontrar un mayor equilibrio en su vida.
Caso 2: Pedro, una persona “fría”
Pedro era todo lo contrario: siempre tenía frío, poca energía y le costaba activarse por la mañana. Sus hábitos alimenticios incluían muchos alimentos crudos, ensaladas y batidos, que aunque saludables, no eran lo mejor para su tipo de cuerpo. Trabajamos en introducir alimentos que calientan, como sopas, guisos y especias, para darle ese empujón que necesitaba.
El cambio fue increíble. A las pocas semanas, Pedro empezó a sentir más energía y vitalidad. Ya no tenía esa sensación de frío constante, y lo más importante, comenzó a disfrutar más de su día a día. Incorporar alimentos que calientan equilibró su metabolismo y mejoró notablemente su bienestar.
¿Qué incluye la primera consulta?
La primera consulta no es solo una evaluación nutricional. Además de analizar tus hábitos y diseñar un plan personalizado, recibirás:
- Un curso completo de alimentación fácil, donde aprenderás a planificar tus comidas de manera sencilla y eficaz.
- Listados de alimentos fríos y calientes, para que sepas exactamente qué comer según tu tipo de energía.
- Acceso a recursos personalizados que te ayudarán a seguir mejorando tu salud a largo plazo.
Beneficios de mi consulta
Al elegir trabajar conmigo, obtendrás un enfoque completamente adaptado a tus necesidades. Trabajo con personas como tú, que buscan mejorar su salud a través de cambios reales, sostenibles y basados en la ciencia de la nutrición.
- Planes de alimentación individualizados: cada cuerpo es diferente, por lo que el plan que diseñaremos estará completamente adaptado a ti, a tu estilo de vida y a tus objetivos.
- Soporte continuo: No estás solo en este proceso. Te acompañaré en cada paso, asegurándome de que entiendas todo y de que los cambios se hagan de manera cómoda para ti.
- Enfoque integral: Mi enfoque no es solo perder peso o mejorar la dieta. Considero tu bienestar emocional, tu estilo de vida y tus necesidades individuales para que alcances un verdadero equilibrio.
¿Por qué es importante conocer los alimentos fríos y calientes?
En la Medicina Tradicional China, se cree que cada persona tiene un tipo energético que puede ser “caliente” o “frío”. Alimentos que enfrían son ideales para quienes sufren de inflamación, ansiedad o calor interno. Los alimentos que calientan, por otro lado, son perfectos para quienes sienten frío constante, fatiga o falta de motivación.
Este enfoque es muy útil para quienes buscan un equilibrio más natural en su bienestar diario. Conocer los tipos de alimentos y cómo interactúan con tu cuerpo puede cambiar por completo la forma en que te sientes cada día.
Curso de alimentación fácil
Como parte de la primera sesión, recibirás un curso completo de alimentación fácil. Este curso está diseñado para enseñarte a planificar y preparar tus comidas de manera sencilla, aprovechando los alimentos fríos y calientes que tu cuerpo necesita para mantenerse equilibrado. No tienes que complicarte la vida con dietas extremas. Lo que te ofrezco es una guía clara y fácil de seguir, basada en tus necesidades.
Si quieres descubrir cómo mejorar tu energía y bienestar a través de la nutrición, contáctame hoy mismo. Estoy aquí para ayudarte a equilibrar tu salud de una manera natural, fácil y sostenible. ¡La comida es tu mejor herramienta para sentirte bien!
Recuerda, soy Gerardo Mella, tu Nutricionista en A Coruña, y estoy aquí para ayudarte en este camino hacia una vida más equilibrada y saludable.
"Nutricionista Coruña - Dietista Coruña"
Precios de las sesiones de "Nutricionista Coruña - Dietista Coruña"
Primera consulta: 75,00€
Incluye:
-Estudio de tus características.
-Plan de acción según tus objetivos.
-Acceso a videos y curso de formación.
Segundas consultas: 35,00€
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¿Por qué acudir a un Nutricionista Dietista en A Coruña es la mejor inversión para tu salud?
A lo largo de mi carrera como Nutricionista-Dietista en A Coruña, he escuchado varias dudas u objeciones de personas que se plantean si realmente merece la pena acudir a un nutricionista. Estas preocupaciones son totalmente normales y forman parte de ese primer paso hacia el cambio. A continuación, voy a desglosar las 5 objeciones más comunes y cómo abordarlas, para que veas que una consulta nutricional puede ser una inversión clave para tu bienestar a largo plazo.
1. El precio de la consulta y las recomendaciones
Una de las mayores objeciones que recibo es el coste de las consultas o las recomendaciones que hago en cuanto a la alimentación.
¿Por qué es una inversión?
- Salud a largo plazo: El precio de una consulta nutricional se ve compensado por los beneficios que obtendrás en términos de salud y bienestar a lo largo del tiempo. Reducirás el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión y obesidad, lo que a la larga puede ahorrarte importantes gastos médicos.
- Optimización de tus recursos: Muchas veces pensamos que comer sano es más caro, pero en realidad se trata de hacer elecciones más inteligentes y aprender a planificar tus comidas. En la primera consulta, recibirás un curso completo de alimentación fácil, con recomendaciones asequibles y listas de alimentos que no tienen por qué ser caros, pero sí efectivos.
Ejemplo práctico:
María, que mencioné antes, me comentaba que pensaba que para comer sano tendría que gastar mucho más en comida orgánica o suplementos costosos. Al enseñarle a planificar sus comidas con alimentos de temporada y recetas sencillas, no solo mejoró su salud, sino que además notó un ahorro en su presupuesto semanal de comida. Cambiar el enfoque fue clave para optimizar sus recursos.
2. El miedo al “efecto rebote”
Una objeción común es el temor a que, tras seguir un plan alimenticio, se recupere el peso perdido una vez que se abandone la dieta. Es lo que se conoce como “efecto rebote”.
Mi enfoque:
- No se trata de una dieta temporal: Mi enfoque no se basa en dietas restrictivas o temporales. Lo que hago es enseñarte a comer de forma adecuada según las necesidades de tu cuerpo. Los cambios que implementaremos no son para un mes, son hábitos que se mantendrán a lo largo de tu vida, evitando así el temido efecto rebote.
- Plan personalizado: Como Nutricionista Dietista en A Coruña, mi objetivo es crear un plan que se adapte a tu estilo de vida. No te pediré que sigas una dieta que no puedas mantener. Te enseñaré a disfrutar de la comida de una manera equilibrada y sostenible.
Ejemplo práctico:
Pedro tenía miedo del efecto rebote porque había probado varias dietas extremas que le hacían perder peso rápido, pero siempre lo recuperaba al cabo de unos meses. Juntos creamos un plan de alimentación que no era restrictivo, sino adaptado a su ritmo de vida. Se sintió más lleno de energía y evitamos el efecto rebote porque ya no veía la comida como una enemiga, sino como una fuente de energía.
3. No quiero pasar hambre
Muchas personas piensan que acudir a un nutricionista significa tener que pasar hambre o seguir una dieta extremadamente baja en calorías.
Mi compromiso:
- Alimentación suficiente y equilibrada: No se trata de privarte de alimentos, sino de elegir aquellos que te nutran y te satisfagan. Trabajaremos en crear comidas balanceadas y nutritivas que te hagan sentir saciado sin comer en exceso.
- Alimentos que enfrían y calman vs. Alimentos que calientan y activan: Parte de mi enfoque consiste en entender cómo diferentes alimentos afectan a tu cuerpo. Si eres una persona “fría”, no necesitarás comer ensaladas frías todo el día. Te enseñaré cómo elegir alimentos que se adapten a tu tipo de energía, para que te sientas satisfecho y equilibrado. Nutricionista Coruña – Dietista Coruña
Ejemplo práctico:
María, quien sufría de ansiedad, pensaba que tendría que reducir drásticamente sus porciones para mejorar su salud. Cuando empezamos a trabajar juntos, le enseñé a combinar alimentos fríos y calientes según lo que su cuerpo necesitaba, y pronto se dio cuenta de que no tenía que pasar hambre, sino simplemente ajustar sus comidas para sentir mayor saciedad.
4. Necesito acompañamiento continuo
Otra preocupación habitual es si recibirán el apoyo necesario durante todo el proceso o si, una vez finalizada la consulta, estarán solos.
Mi compromiso:
- Acompañamiento continuo: No te dejaré solo después de la primera consulta. Como parte de mi enfoque, te ofrezco un seguimiento regular para asegurarme de que los cambios que implementes sean sostenibles. Estaré disponible para resolver cualquier duda y ajustar el plan cuando sea necesario.
- Curso de alimentación incluido: Para que no sientas que te falta información, en la primera consulta recibirás un curso completo de alimentación fácil y práctica, con recursos que podrás consultar siempre que lo necesites.
Ejemplo práctico:
Pedro, quien empezó a comer más alimentos que calientan, tuvo varias preguntas sobre cómo ajustar su alimentación cuando viajaba o tenía semanas más ocupadas. Gracias a las consultas de seguimiento, pudimos hacer pequeños ajustes en su plan para que mantuviera su progreso sin esfuerzo adicional.
5. La comida sana no sabe bien
Algunas personas piensan que los cambios en la alimentación implicarán dejar de disfrutar de la comida, ya que la comida saludable se asocia a menudo con platos insípidos o poco apetitosos.
Mi compromiso:
- Sabor y nutrición van de la mano: Comer sano no significa renunciar al sabor. Te enseñaré cómo preparar platos deliciosos utilizando especias y condimentos naturales que no solo harán que tus comidas sean sabrosas, sino que además tendrán un efecto positivo en tu cuerpo.
- Diversidad de opciones: Los listados de alimentos que enfrían y que calientan incluyen una amplia variedad de ingredientes, desde frutas y verduras hasta proteínas y cereales, para que siempre encuentres algo que te guste.
Ejemplo práctico:
María, quien estaba acostumbrada a comer alimentos muy especiados, pensaba que tendría que renunciar al sabor. Le mostré cómo preparar recetas con alimentos frescos y ligeros que no solo la calmaron, sino que también resultaron deliciosos.
Conclusión
Estas son solo algunas de las objeciones más comunes que he escuchado a lo largo de mi carrera como Nutricionista Dietista en A Coruña. Cada una de ellas es válida, pero cuando se aborda de manera correcta, es posible convertir esas preocupaciones en razones para empezar a mejorar tu vida a través de la alimentación.
Recuerda que la primera consulta incluye un curso completo de alimentación, listados de alimentos fríos y calientes, y un plan personalizado que se adapta a tus necesidades específicas. Estoy aquí para acompañarte en todo el proceso, asegurándome de que cada paso que des hacia una vida más equilibrada y saludable sea cómodo y efectivo.
Si quieres comenzar a transformar tu alimentación, no dudes en contactarme hoy mismo. Estoy aquí para ayudarte a encontrar el equilibrio que tu cuerpo necesita.
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Cursos de Formación y Consultoría empresarial
Soy nutricionista, si, pero también soy formador y tengo varios cursos que te pueden interesar, puedes acceder en estos enlaces:
¡Hola! Bienvenido al apasionante mundo de la nutrición online, donde la salud y el bienestar están a tan solo un clic de distancia. Si has llegado hasta aquí, probablemente estás buscando mejorar tu alimentación, perder peso, ganar masa muscular o simplemente aprender a llevar un estilo de vida más saludable. No importa cuál sea tu objetivo, tengo una propuesta que puede hacer una gran diferencia en tu vida: una consulta de nutrición online adaptada a tus necesidades y objetivos.
¿Por qué elegir una consulta de nutrición online?
En un mundo donde el tiempo es oro, es fácil dejar de lado nuestra salud en medio de la rutina diaria. El trabajo, los estudios, las responsabilidades familiares y las actividades sociales pueden hacer que nos olvidemos de lo importante que es nuestra alimentación. Sin embargo, la verdad es que lo que comes afecta directamente tu energía, tu estado de ánimo, tu rendimiento físico y mental, y, en última instancia, tu calidad de vida.
Aquí es donde la nutrición online ofrece una solución moderna, flexible y eficaz. Gracias a la consulta online, no necesitas salir de casa ni ajustar tu agenda para encontrar un hueco. Podrás recibir un plan nutricional personalizado que te ayudará a lograr tus metas, todo desde la comodidad de tu hogar, en el momento que mejor te convenga.
La historia de Laura: Un ejemplo del poder de la nutrición online
Permíteme compartir contigo la historia de Laura, una mujer que, como muchos, había luchado durante años con su peso. Había probado numerosas dietas, hecho ejercicio intensamente y hasta recurrido a suplementos, pero nada parecía funcionar. No solo se sentía frustrada, sino que su autoestima y energía estaban en un punto bajo.
Después de varias pruebas fallidas, Laura decidió probar la nutrición online. Durante nuestra primera consulta, realizamos un análisis profundo de su estilo de vida y hábitos alimentarios. Lo que Laura realmente necesitaba no era una dieta más, sino un enfoque personalizado que tuviera en cuenta su situación única.
Con un plan de nutrición online, adaptado a sus preferencias y necesidades, Laura no solo comenzó a perder peso, sino que recuperó su energía y, lo más importante, su relación con la comida mejoró notablemente. Ya no se trataba de privaciones ni sacrificios, sino de aprender a alimentarse correctamente. Hoy, Laura sigue manteniendo sus resultados, y la nutrición online se ha convertido en una parte esencial de su vida.
La personalización es clave en la nutrición online
Cada persona es única, y lo que funciona para uno no necesariamente funciona para otro. La nutrición online ofrece la oportunidad de adaptar cada plan alimenticio a las necesidades específicas de cada individuo. Y esto no es solo una idea abstracta, la ciencia respalda esta afirmación.
Un estudio publicado en Cell en 2015 demostró que diferentes personas responden de manera distinta a los mismos alimentos. Mientras que un alimento puede causar picos de azúcar en sangre en una persona, en otra no genera ningún efecto adverso. Este hallazgo refuerza la idea de que las dietas genéricas no siempre son la mejor opción para todos. Lo que realmente necesitas es un plan personalizado que tenga en cuenta tu metabolismo, tus objetivos y tu estilo de vida.
Aquí es donde la nutrición online brilla, ya que te permite recibir asesoramiento personalizado sin importar en qué parte del mundo te encuentres. Cada recomendación está diseñada pensando en ti, lo que maximiza las posibilidades de éxito en la consecución de tus metas de salud.
¿A quién va dirigida la nutrición online?
La nutrición online es ideal para cualquier persona que busque mejorar su alimentación y salud de manera efectiva y personalizada. Entre los principales grupos a los que ofrezco mis servicios se incluyen:
- Personas que desean perder peso: A través de planes nutricionales sostenibles que no se basan en la restricción extrema, sino en el disfrute de la comida saludable.
- Atletas y personas activas: Si buscas mejorar tu rendimiento físico, la nutrición adecuada es fundamental para maximizar tu energía y recuperación.
- Personas con enfermedades crónicas: Si tienes diabetes, hipertensión, colesterol alto u otros problemas de salud, la nutrición online te proporcionará herramientas para controlar mejor tu condición.
- Aquellos que desean aprender sobre nutrición: Si simplemente quieres aprender a comer de manera más consciente y saludable, te ofrezco educación y orientación práctica.
¿Cómo funciona una consulta de nutrición online?
El proceso de una consulta de nutrición online es sencillo y está diseñado para ajustarse a tu estilo de vida, sin importar cuán ocupado estés. Aquí te explico cómo funciona:
Evaluación inicial: Durante nuestra primera consulta, te haré preguntas sobre tus hábitos alimentarios, estilo de vida, antecedentes médicos y objetivos. Esto me permitirá diseñar un plan de nutrición personalizado y efectivo.
Diseño del plan de nutrición online: Con la información recopilada, elaboro un plan de alimentación específico para ti. Este plan estará basado en tus gustos, metas y necesidades, asegurando que puedas seguirlo de manera sostenible.
Seguimiento continuo: Una de las grandes ventajas de la nutrición online es el seguimiento cercano. A través de videollamadas, correos electrónicos o mensajes, podemos ajustar el plan según sea necesario y resolver cualquier duda o preocupación que tengas.
Educación y empoderamiento: Mi objetivo final es que no solo alcances tus metas, sino que aprendas a mantener un estilo de vida saludable por ti mismo. Te proporcionaré las herramientas necesarias para que puedas seguir tomando decisiones informadas en el futuro.
Nutrición online y su impacto en la salud mental
Otro de los grandes beneficios de la nutrición online es que no solo afecta a tu cuerpo, sino también a tu mente. La conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos es muy real, y varios estudios lo respaldan.
Una investigación publicada en el American Journal of Psychiatry encontró que las personas que siguen una dieta rica en frutas, verduras, pescados y cereales integrales tienen menos probabilidades de sufrir depresión que aquellas que consumen grandes cantidades de alimentos procesados y azúcares. Esto demuestra que una buena nutrición no solo nos hace más saludables físicamente, sino que también mejora nuestra salud emocional.
A través de la nutrición online, te ayudaré a incorporar alimentos que no solo te nutran, sino que también tengan un impacto positivo en tu bienestar mental. Si te sientes fatigado, sin energía o desmotivado, una revisión de tu dieta puede ser el primer paso hacia una mejora significativa en tu calidad de vida.
El éxito de Juan: Una prueba de que la nutrición online funciona
Juan, uno de mis clientes, llegó a mí porque, a pesar de llevar una vida activa, se sentía constantemente fatigado. Tras revisar su alimentación, descubrimos que le faltaban algunos nutrientes esenciales, como hierro y magnesio. Con unos pequeños ajustes a su dieta, incorporando más verduras de hoja verde, legumbres y alimentos ricos en estos nutrientes, en pocas semanas Juan notó una mejora significativa en sus niveles de energía.
Esta es solo una de las muchas historias de éxito que demuestra que la nutrición online puede marcar una gran diferencia en la vida de las personas, independientemente de sus circunstancias.
Comienza hoy tu camino hacia una vida más saludable con la nutrición online
No importa en qué punto te encuentres, lo importante es que siempre hay una oportunidad para mejorar tu salud y bienestar. La nutrición online te brinda la flexibilidad y personalización que necesitas para lograr tus objetivos, ya sea perder peso, mejorar tu rendimiento físico, controlar una condición médica o simplemente sentirte mejor contigo mismo.
No tienes que hacerlo solo. Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso, brindándote apoyo, conocimientos y un plan diseñado específicamente para ti.
Si estás listo para transformar tu vida, no esperes más. Agenda tu consulta de nutrición online hoy mismo y comienza a experimentar los beneficios de una alimentación adecuada, guiada por un profesional. ¡Tu bienestar está al alcance de un clic!
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