El Método Pilates es un entrenamiento físico y mental que emplea conocimientos de materias como la gimnasia, la anatomía o el yoga; que logra unir el movimiento, la flexibilidad y la fuerza muscular con la respiración, el control mental y la relajación.
Partimos de cualquier nivel. Tenemos clases de pilates como entrenamiento suave, moderado o de alta intensidad. También utilizamos sesiones de pilates en terapias de rehabilitación y como corrección de malos hábitos o posturas.
La práctica constante del Pilates pone a trabajar prácticamente todos los músculos del cuerpo; incluso aquellos que no se suelen ejercitar practicando otro tipo de deportes más intensos.
- Ayuda a alinear el cuerpo corrigiendo malas posturas
- Mejora la coordinación, el equilibrio y la estabilidad
- A la vez, trabaja la respiración, la fuerza y la resistencia
- Entrena también la concentración: A través de la consciencia sobre el propio cuerpo (propiocepción) libera endorfinas que actúan como ansiolítico natural; reduciendo los niveles de estrés y ansiedad